Yoga als Auszeit im Alltag
Statt (Fernseher) Einschalten – mittels Yoga bewusst „Abschalten“, mal die „Luft-Anhalten“ und „Zu-Sich-Kommen“. Gewusst wie?!
Einfaches Yogaprogramm (Parvan Mukta Asana), mittels ausgewählter Asanas, Atemtechniken (Pranayama), Körperwahrnehmung/ Achtsamkeitsschulung, Konzentration und Meditation zur Entschleunigung. Relaxation und Erfrischung als Pause und kleines Sabbatical im Wochen- oder Tagesverlauf für jeden. Beeinflusst auch intensiv die Verdauungsorgane. Wirkt Überforderung und Erschöpfung entgegen und ermöglicht eine neue Gestimmtheit und (zumindest temporär) eine andere Sicht auf die aktuelle Lebenssituation.
Willkommen!